Velkommen til Vinyasa Yoga – en dynamisk og flytende yogaform som styrker kroppen, forbedrer fleksibiliteten og gir mental balanse. Dette kurset er perfekt for deg som ønsker en aktiv praksis, hvor pust og bevegelser synkroniseres i en kontinuerlig flyt.

​

Gjennom Vinyasa vil du bygge styrke, øke fleksibiliteten og oppleve en dypere tilstedeværelse i øyeblikket. Timene begynner med en kort avspenning for å komme i kontakt med pusten, før vi beveger oss inn i flytende sekvenser med stående, sittende og liggende stillinger. Vi jobber med å styrke kjernemuskulaturen, forbedre balanse, og utvikle en rolig og fokusert sinnstilstand.

Hver time avsluttes med en behagelig savasana (hvile), hvor kroppen får tid til å integrere alle fordelene fra praksisen, mens du hviler i fullstendig ro.

​

Hva du kan forvente:

- Økt styrke og fleksibilitet
- Bedre balanse og koordinasjon
- Stressreduksjon og mental klarhet
- Flytende sekvenser som styrker kropp og sinn

 

Kurset er tilrettelagt for alle nivåer, så uansett om du er ny til yoga eller har erfaring, vil du finne noe som utfordrer og styrker deg.