Yoga som terapi for traumer: Innsikter fra Skedsmo Psykologklinikk

Traumer kan ha dyptgående og langvarige effekter på både fysisk og psykisk helse, og finne veier til helbredelse er avgjørende for de som er berørt. Ved Skedsmo Psykologklinikk utforsker vi kontinuerlig helhetlige tilnærminger for å støtte våre pasienters helingsprosesser. En slik tilnærming er bruk av yoga som en form for terapi for traumer. Psykolog Christine Fjeldvang deler her hvordan yoga kan være en kraftfull metode for å arbeide gjennom og helbrede fra traumer.

Forståelsen av Traumer

Traumer oppstår som respons på en dypt forstyrrende eller foruroligende hendelse som overvelder en persons evne til å håndtere, forårsaker følelser av hjelpeløshet, og reduserer deres følelse av selv og deres evne til å føle et spekter av følelser og erfaringer. Behandlingsmetoder for traumer bør adressere både kropp og sinn ettersom traumatiske minner kan lagres i kroppen.

Yoga som en helhetlig terapiform

"Yoga er mer enn fysisk trening; det er en helhetlig praksis som integrerer kropp, sinn og ånd, og tilbyr en unik tilgang til traumebehandling," forklarer psykolog Christine Fjeldvang. "Ved å inkludere yoga i terapien, tilbyr vi en metode for pasienter å lære å regulere deres kroppslige og emosjonelle tilstander i et trygt og kontrollert miljø."

Fordelene med Yoga i Traumebehandling

Yoga hjelper med å bygge kroppsbevissthet, noe som er kritisk for de som har opplevd traumer. Mange traumeoverlevende kan ha frakoblet seg fra sine kropper, og yoga tilbyr en måte å gjenoppdage kroppsfølelsen på gjennom bevegelse og pust. "Pusteøvelser og fysiske stillinger i yoga kan hjelpe til med å senke stressnivåer og fremme en dypere følelse av ro og tilstedeværelse," legger Fjeldvang til.

Tilpasninger og Sikkerhet

Det er viktig å tilpasse yogapraksisen til hver enkelt person, spesielt når den brukes som behandling for traumer. Ved Skedsmo Psykologklinikk sikrer vi at yogaundervisningen er sensitiv og tilpasset, med fokus på å skape et trygt og støttende miljø. "Vi fokuserer på pasientens behov og komfort, og unngår stillinger som kan være for utfordrende eller trigger minner om traumer," forklarer Fjeldvang.

Begynn Din Helbredelsesreise

Å integrere yoga i din behandlingsplan kan være et verdifullt skritt mot helbredelse. Ved Skedsmo Psykologklinikk er vi her for å støtte deg gjennom din helbredelsesreise. Ta kontakt med oss for å finne ut mer om hvordan yoga kan være en del av din terapeutiske prosess og hjelpe deg på veien mot recovery.

---

Om Psykolog Christine Fjeldvang

Christine Fjeldvang er en erfaren psykolog ved Skedsmo Psykologklinikk med spesialkompetanse innen traumepsykologi og kroppsorienterte terapier som yoga. Hennes tilnærming er dyptgående og pasientfokusert, med en spesiell interesse for å integrere kroppslige praksiser i psykologisk rehabilitering.