All Posts

Desember er for mange en tid der tempoet øker, forventningene blir tydeligere og den indre stemmen ofte blir strengere. Midt i alt som skal gjøres, rekke og fungere, opplever mange at rommet for egne behov blir mindre. Det er nettopp i slike perioder selvmedfølelse blir særlig viktig – ikke som et ideal, men som en nødvendig måte å ta vare på psykisk helse på. Hos Skedsmo Psykologklinikk møter vi ofte mennesker som er omsorgsfulle, forståelsesfulle og tålmodige overfor andre,

For mange representerer desember hygge, nærhet og fest. For andre kan det være en tid da redsel, uro og usikkerhet forsterkes. Sosial angst — frykt for å bli vurdert, misforstått, sett eller avvist — kan gjøre at festligheter, familiesammenkomster eller julebord føles som store berg-og-dalbaner. Hos Skedsmo Psykologklinikk ser vi at desember ofte er en av de mest krevende månedene for personer med sosial angst. Når det indre systemet settes i alarmberedskap For mange med sosi

Desember er for mange en måned preget av forventninger, tradisjoner og felles måltider. Samtidig er dette en av årets mest sårbare perioder for personer som strever med matstress, spiseproblemer eller et komplisert forhold til kropp og egenverd. I terapirommet møter vi ofte mennesker som kjenner at denne måneden gjør relasjonen til mat mer krevende enn ellers. Flere beskriver at de mister strukturen som vanligvis gir trygghet: måltider endrer seg, døgnrytmen forskyves, sosial

Desember er for mange en tid preget av varme, tradisjoner og samvær. Samtidig kan førjulstiden bringe med seg økt stress, forventninger og press. For mennesker som allerede har en tendens til angst, kan denne perioden oppleves som ekstra utfordrende. Derfor deler vi her fire enkle, men virksomme strategier du kan bruke for å skape ro i kroppen og dempe angsten når den melder seg. Gjennom dette innlegget bidrar psykolog Uzma Sajid Sultan med faglige perspektiver på hvorfor dis

Desember har kommet – en måned mange forbinder med lys, tradisjoner og fellesskap. Men for like mange er dette også en periode som bærer preg av høyt tempo, sosiale forventninger, relasjonelle utfordringer og ulike emosjonelle triggere. Hos Skedsmo Psykologklinikk ønsker vi at desember skal være mer enn en travel innspurt. Vi ønsker at den skal bli en måned som gir rom for refleksjon, tilstedeværelse og mental styrke. Derfor lanserer vi årets julekalender: 24 luker fylt med f

Ungdomstiden har alltid vært en periode med store endringer, men mye tyder på at dagens unge lever i en mer kompleks og krevende virkelighet enn tidligere generasjoner. Det er ikke nødvendigvis fordi de er svakere eller mer sårbare, men fordi de står i et landskap med høyere tempo, flere valg, økt sosial eksponering og kontinuerlig evaluering – både fra omverdenen og fra dem selv. I terapirommet møter vi ungdom som er modne, kompetente og reflekterte. De har sterke verdier og

Stress og utbrenthet er noe mange av oss opplever i løpet av livet. I en verden som stadig blir mer hektisk, er det viktig å finne måter...

I en verden der stress og press er en del av hverdagen, er det viktigere enn noen gang å finne metoder for å ta vare på både kropp og...

Angst er en følelse som mange av oss opplever fra tid til annen. Det kan være en normal reaksjon på stressende situasjoner, men for noen...