De fleste vet hvordan det kjennes å være trøtt. Kroppen er tung, øynene svir, og man lengter etter hvile. Likevel kan det skje noe merkelig idet man legger seg: Tankene våkner. Det som har vært mulig å holde på avstand gjennom dagen, kommer nærmere. Samtaler man ikke fikk avsluttet. Bekymringer man ikke fant løsning på. Følelser man ikke helt har hatt tid til å kjenne etter på. Kroppen ber om søvn, men hodet fortsetter å arbeide. Søvnvansker handler derfor ikke alltid bare om

Dyreassistert terapi innebærer at dyr inngår som en del av en faglig strukturert terapeutisk prosess. Dyret er ikke terapeuten, men kan støtte arbeid med trygghet, følelsesregulering, kroppslig nærvær og relasjonelle mønstre. I møte med dyr kan reaksjoner bli mer konkrete og lettere å utforske. Dette kan gi en erfaringsnær vei inn i terapi, særlig når ord alene ikke strekker til.

Når tankene ikke fører til svar, kan vi likevel fortsette å analysere i håp om å finne klarhet. Dette skaper ofte fastlåste tankeprosesser der vi forsøker å tenke oss ferdig – uten å komme videre. Å gi slipp handler ikke om å gi opp, men om å tåle det uavklarte og endre måten vi forholder oss til tankene på, slik at de ikke lenger styrer oppmerksomheten vår.