Velkommen til en desember med ro, mening og mental styrke

Desember har kommet – en måned mange forbinder med lys, tradisjoner og fellesskap. Men for like mange er dette også en periode som bærer preg av høyt tempo, sosiale forventninger, relasjonelle utfordringer og ulike emosjonelle triggere.

Hos Skedsmo Psykologklinikk ønsker vi at desember skal være mer enn en travel innspurt. Vi ønsker at den skal bli en måned som gir rom for refleksjon, tilstedeværelse og mental styrke. Derfor lanserer vi årets julekalender: 24 luker fylt med faglige perspektiver, små øvelser, innsikt og støtte.

Dette er ikke en kalender som skal presse deg til å prestere mer. Det er en kalender som skal gjøre det lettere å puste, lande og ta vare på deg selv.

Hvorfor en julekalender fra en psykologklinikk?

Psykisk helse følger ikke kalenderen. Angst, stress, relasjonelle konflikter, gamle mønstre, søvnvansker og indre uro tar ikke fri i desember. For mange forsterkes faktisk disse utfordringene nettopp nå.

Det er flere grunner til det:

• Sosiale arrangementer kan trigge sosial angst.

• Familiesamlinger kan vekke gamle dynamikker.

• Perfeksjonspress kan tære på selvfølelsen.

• Mørketid og lav energi kan forsterke depressive symptomer.

• Økonomi, gaver og forventninger kan skape belastning.

• Savn og minner kan gjøre julen sår og tung.

Vi vet at desember kan være en følelsesmessig kompleks måned. Derfor ønsker vi å møte denne perioden med varme, profesjonalitet og tilgjengelige verktøy som kan bidra til en mer bærekraftig hverdag.

Hva inneholder årets kalender?

Gjennom hele desember vil vi dele:

Praktiske øvelser

Konkrete og anvendelige teknikker for regulering, jording, selvmedfølelse og kognitiv mestring.

Blogginnlegg med faglig tyngde

Ulike psykologiske tema, skrevet i et lett forståelig og relevant språk.

Tilbud på tjenester

Egenvektstrening, gågruppe, yoga, hypnoterapi, individuelle samtaler, parterapi og familiearbeid – presentert på en måte som viser hvordan fysisk og psykisk helse henger sammen.

Hverdagsnære refleksjoner

Små påminnelser om at desember kan være krevende, og at det er helt normalt.

Et menneskelig perspektiv

Vi ønsker ikke å romantisere julen, men heller møte den slik den faktisk oppleves for ulike mennesker.

En desember i ditt tempo

Vi tror på en desember som gir rom for:

• realistiske forventninger

• langsomme pauser

• tydelige grenser

• mer egenomsorg enn perfeksjon

• mindre prestasjon og mer tilstedeværelse

• anerkjennelse av alt du står i

Du trenger ikke være alt for alle.

Du trenger ikke gjennomføre en perfekt jul.

Du trenger heller ikke bruke denne måneden som en målestokk for egen verdi.

Det viktigste er at du får lov til å være menneske.

Et lite anker gjennom vintermåneden

Tenk på denne julekalenderen som et lite anker i en tid som lett kan bli urolig. Hver luke er en mulighet til å hente deg inn, stoppe opp og kjenne etter.

Du velger selv hvilke luker du vil åpne, og når.

Vi ser frem til å gå desember sammen med deg

I morgen åpner vi den første faglige luken.

Vi håper årets kalender kan være en støtte, en inspirasjon og en følgesvenn i en måned som betyr mye for mange, men som også kan være krevende.

Velkommen til en desember fylt med ro, innsikt og omsorg.