Terapeutisk Trening

Qi Gong er en rolig og bevisst bevegelsespraksis med røtter i kinesisk medisin, utviklet for å styrke samspillet mellom kropp, pust og sinn.
Gjennom myke, flytende bevegelser og fokusert pust bidrar Qi Gong til å redusere stress, fremme indre ro og øke kroppslig tilstedeværelse.

​

Hos Skedsmo Psykologklinikk brukes Qi Gong som en del av vår helhetlige tilnærming til psykisk helse, der fysisk bevegelse og mental balanse ses som gjensidig forsterkende. Øvelsene kan være et verdifullt supplement til terapi, og passer for alle – uavhengig av alder og fysisk form.

Baby Yoga er en myk og trygg praksis som styrker båndet mellom forelder og barn gjennom bevegelse, berøring og pust. Øvelsene er tilpasset babyens utvikling og kombineres med rolige bevegelser for den voksne, som fremmer nærhet, trygghet og ro hos begge.

​

Hos Skedsmo Psykologklinikk er Baby Yoga en del av vårt helhetlige fokus på psykisk helse og relasjonell trygghet, hvor kroppslig kontakt og tilstedeværelse ses som viktige byggesteiner i tidlig tilknytning og emosjonell regulering.

Gågruppen er et lavterskel og sosialt tilbud der vi kombinerer bevegelse, natur og samtale i et trygt og uformelt fellesskap. Gjennom rolige turer i nærmiljøet skapes rom for refleksjon, kontakt og tilstedeværelse – uten prestasjonspress.

​

Hos Skedsmo Psykologklinikk er gågruppen en del av vårt helhetlige fokus på psykisk helse, der vi ser på bevegelse, natur og menneskelig kontakt som viktige ressurser for bedre mental balanse. Deltakelse i gågruppen kan være et fint supplement til terapi, eller et selvstendig tiltak for å styrke velvære og sosial tilhørighet.

Yin Yoga er en rolig og terapeutisk yogaform som fokuserer på dyp avspenning, tilstedeværelse og fleksibilitet. Øvelsene utføres i sittende eller liggende stillinger, hvor man blir i posisjonene over lengre tid for å gi kroppen tid til å gi slipp – både fysisk og mentalt.

 

Hos Skedsmo Psykologklinikk brukes Yin Yoga som en del av vår helhetlige behandlingstilnærming, der vi integrerer kropp, pust og sinn for å fremme restitusjon og emosjonell balanse. Praksisen passer for alle, uavhengig av erfaring og fysisk form, og kan være et støttende supplement til terapi eller stressmestring.

Egenvektstrening er en funksjonell og helhetlig treningsform som bruker kroppens egen vekt for å bygge styrke, balanse og kroppsbevissthet. Gjennom kontrollerte bevegelser og fokus på pust og tilstedeværelse styrkes både muskulatur og mental utholdenhet.

​

Hos Skedsmo Psykologklinikk er egenvektstrening en del av vårt helhetlige arbeid med kropp og sinn, der fysisk aktivitet brukes som et terapeutisk verktøy for stressmestring, energiregulering og økt selvfølelse. Treningen tilpasses individuelt og passer for alle nivåer.

Våre workshops er korte, temabaserte samlinger som gir inspirasjon, kunnskap og konkrete verktøy for bedre psykisk helse og livsbalanse. Hver workshop kombinerer faglig formidling med refleksjon, dialog og enkle øvelser, slik at du får med deg praktiske erfaringer du kan bruke i hverdagen.

​

Workshops ved Skedsmo Psykologklinikk inngår i vårt helhetlige tilbud der vi kobler psykologisk innsikt med kroppslig og emosjonell bevissthet. Tilbudene varierer gjennom året og kan inneholde temaer som:

• Stressmestring og selvregulering – lær teknikker for å finne ro i kropp og sinn

• Mindfulness og tilstedeværelse – trening i nærvær og mental tilstedeværelse

• Grensesetting og selvfølelse – styrk indre trygghet og kommunikasjon

• Pust og bevegelse for mental balanse – en kombinasjon av teori og kroppslig praksis

• Parforhold og kommunikasjon – hvordan forstå og møte hverandre bedre

• Kreativitet og følelser – bruk av uttrykk, musikk og bevegelse som selvutforskning

​

Workshopene ledes av psykologer, terapeuter eller instruktører med spesialkompetanse innen sitt felt, og tilbys både som enkeltstående arrangementer og i korte serier.